男性冬季如何保护好前列腺

    前列腺对于男性来说非常的重要，但是在日常生活当中，很多的男性却出现了情绪疾病，平时大家需要注意合理的进行保养，而且要注意膳食结构，尤其是冬季的时候，天气比较寒冷，男性必须要注意自身的调理方式，以免影响到生活，那么，男性冬季如何保护好前列腺?

    男人冬季如何保养前列腺

    1、男人前列腺保养之日常注意

    1.1、首先要防止受寒。冬季是一年当中最寒冷的季节，气温较低，所以一定要注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生。

    1.2、不憋尿。因为膀胱也是比邻前列腺，人在憋尿的时候就会让膀胱过度充盈，这样就会压迫到前列腺。而如果已经患有前列腺增生、肥大的人，那情况会更加严重，因为憋尿容易造成尿液反流，不仅会给肾脏和输尿管等高位脏器带来损害，严重时还会造成肾功能衰竭。

    1.3、节制性生活。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。

    因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

    2、男人前列腺保养之饮食方法

    1、要多饮水。冬季节气温低而且天气干燥，这样的气候会导致人体的新陈代谢缓慢，而如果饮水量不足，就很容易导致体内水分减少，尿道得不到正常冲洗，大量的细菌和病毒就会留在尿道当中，容易产生尿路感染，而前列腺是紧邻尿道的，所以，尿路的感染就会加大前列腺发病率。所以，男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升，而且如果爱运动的男士更要及时的补充水分。

    2、饮食保养。平时在饮食上要注意清淡、少油腻，避免过度的肥胖，因为肥胖也会加重前列腺的负担，还有，冬季可以吃一些板栗，这种食物对养护前列腺还是很有帮助的。

    3、男人前列腺保养之按摩方法

    男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

    大家需要注意前列腺功能的变化，而且要注意科学进行演示，有效地进行自我调节，可以进行按摩，也要注意食疗，这样对于自己的身体才有好处，希望大家注意前列腺功能的保健方式，可以进行有效按摩，以免造成更多困扰，避免带来更多影响。

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