如何预防前列腺肥大

    男人应该要养成有规律的性生活习惯，并且要按时起居，注意劳逸结合，可以有效预防前列腺肥大，保证充足的睡眠，能够降低前列腺肥大的几率，养成良好的性生活习惯，平时要养成多喝水的习惯，多喝水能促进有害物质的排出，并且能减少患炎症的风险，可以预防前列腺肥大和尿道炎，如何预防前列腺肥大？

    1、一定要做到比较有规律性的生活，还要按时起居，比如劳逸上的结合，松弛会产生有度，保证充足的睡眠。养成良好的性生活上面的习惯，性生活上面尽量的节制一点。坚持科学健身，强壮体质，多进行体育锻炼，注重骨盆、会阴肌、以及腹肌和腰骶部位的肌肉和运动。

    2、在平时要养成勤喝水的良好习惯，每天开水或茶水以冲洗尿道，一定保证前列腺的干净清洁与安全。饮水过少的话可能不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

    3、得了前列腺肥大症，除了遵医嘱用药之外，生活中自己要多加注意。比如，不要着凉，特别在冬季，保暖是首位。不要用冷水洗手，不要喝酒，否则会使病情加重。此外，要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘。因为便秘容易导致尿频或排尿困难，也会使病情加重。但是，不能因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，因为我们每天必须靠充足的水分来排除体内的废物，且前列腺肥大往往会使病人肾功能不全，如不饮水，对身体更不利。另外，病人也不要憋尿，憋尿对病人身体和精神都有害。

    如何预防前列腺肥大？养成多喝水的好习惯，可以预防前列腺肥大，在生活方面应该要避免身体受凉，应该要注意身体保暖，及时增添衣物，可以有效避免前列腺肥大，并且要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果能预防前列腺肥大，尽量少吃油腻的食物，男人应该要少饮酒，平时应该要控制饮酒量。

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